Aamupirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Heraproteiini (Fast Hera80)		320g	1373kcal	243.2g	16g	35.2g	0g
Banaani, kuorittu		2080g	1810kcal	22g	380.6g	8.3g	37.4g
Riisimaito (go green) (Go green), annos 250g		2400g	1440kcal	0g	264g	24g	0g
Vesi, vesijohtovesi		3200g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Persilja		320g	38kcal	4.5g	3.5g	0.6g	25.6g
Pellavasiemenöljy (Pellavainen), annos 2g		96g	864kcal	0g	0g	96g	0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		24g	141kcal	6.3g	2.2g	13.1g	2.8g
Pellavansiemenet, Pellavainen		80g	368kcal	15.8g	0.8g	33.5g	24.5g
Sitruunamehu, laimentamaton		240g	50kcal	0.7g	3.8g	0g	0.2g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		1120g	664kcal	109.9g	33.6g	4.5g	0g
	Annoskoko tuplana	19760g	13498kcal	804.8g	1409g	430.4g	181g
	Valittu annoskoko	9880g	6749kcal	402.4g	704.5g	215.2g	90.5g
	Annoskoko puolitettuna	4940g	3374kcal	201.2g	352.3g	107.6g	45.3g
	Arvot/100g	100g	68kcal	4.1g	7.1g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu