Jauheliha-kasvisvuoka

Lisäksi 3 tl yrttimaustesekoitusta, 0,5 tl mustapippuria
(1,5 rkl Maizena ruskeaa suurustetta)

Keitä täysjyväpasta pakkauksen ohjeen mukaan suolattomassa vedessä niin, että pasta jää vielä hiukan kovaksi.

Kuori ja hienonna sipuli ja valkosipulinkynnet.

Paista pinnoitetulla paistinpannulla jauheliha.

Lisää joukkoon sipulit ja kasvissuikaleet.

Jatka paistamista, kunnes juurekset ovat sulaneet.

Lisää pastakastike, Flora Ruoka ja vesi.

Kun seos kiehuu, mausta liemikuutiolla, yrttisekoituksella ja mustapippurilla.

Keitä muutama minuutti.

Lisää kiehuvaan seokseen suuruste koko ajan sekoittaen.

Jatka keittämistä vielä 1 minuutti.

Yhdistä valutettu pasta ja jauheliha-kasvisseos, ja kaada seos kevysesti voideltuun uunivuokaan.

Ripottele pinnalle juustoraaste.

Paista vuokaa uunissa noin 30 minuuttia 200 °C:n lämpötilassa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 247 grammaa

Marika75
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl)1670g5843kcal225.4g1095.2g48.4g53.4g
Sipuli (kuorittu)367g99kcal4.8g17.6g0.7g6.2g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g70g73kcal5.5g11.4g0.4g1.4g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, 7 % rasvaa (käsi1002g1389kcal188.3g0g70.1g0g
Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g1670g468kcal18.4g80.1g6.7g50.1g
Bertolli Grilled vegetable pastakastike 500g3339g2003kcal66.8g283.8g66.8g0g
Flora ruoka kevyt & paksu835g501kcal8.3g37.6g33.4g0g
Kasvisliemikuutio, Knorr110g309kcal8.8g10.5g26.4g1.8g
Maizena vaalea suuruste (Unilever), annos 5g150g556kcal1.5g126.2g4.5g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g668g1736kcal200.3g13.4g100.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19760g25954kcal1456.2g3351.6g715.2g225.8g
Valittu annoskoko9880g12977kcal728.1g1675.8g357.6g112.9g
Annoskoko puolitettuna4940g6489kcal364.1g837.9g178.8g56.5g
Arvot/100g100g131kcal7.4g17g3.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89848