Moussaka hirvenjauhelihasta

Huuhtele ja viipaloi munakoisot.

Levittele leivinpaperin päälle pellille, voitele 2rkl öljyllä ja lisää 0,5tl suolaa.

Paista 200C n. 15min.

Kuullosta sipuli ja valkosipuli 2rkl öljyssä.

Lisää jauheliha ja ruskista.

Mausta 1tl suola, 2tl paprika, 1tl rosmarini, 1tl mustapippuri, tomaattipyree.

Lisää valmistettu lihaliemi ja hauduta n. 20min.

Laita juustot, maito, vehnäjauho ja 0,5tl suolaa kattilaan ja kiehauta.

Lado paistetut munakoisot vuokaan kerroksittain jauhelihakastikkeen kanssa, siten että alin ja ylin kerros on munakoisoa.

Lisää päälle juustokastike ja paista 200C n. 30min.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 309 grammaa

Majs
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 4266g954kcal21.3g132.2g8.5g106.6g
Rypsiöljy 149g1320kcal0g0g149.3g0g
Suola, annos 3g16g0kcal0g0g0g0g
Hirvenjauheliha oma saalis2133g2389kcal469.2g0g64g0g
Sipuli 160g48kcal2g7.7g0.3g2.7g
Valkosipuli 43g46kcal3.4g7g0.3g0.9g
Rypsiöljy 149g1320kcal0g0g149.3g0g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g373g276kcal16.8g48.1g0.7g0g
Paprikajauhe 21g69kcal3.2g3.9g2.8g8g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g21g28kcal0.6g4.5g1.3g3g
Mustapippuri 11g30kcal1.2g4.1g0.4g2.8g
Suola, annos 3g16g0kcal0g0g0g0g
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug 1600g683kcal54.1g76.8g16g0g
Oltermanni 17%267g720kcal80g0g45.3g0g
X-tra mozzarella light 19% (Coop), annos 100g533g1333kcal96g8g101.3g0g
Vehnäjauho puolikarkea 107g366kcal10.9g74.6g1.3g3.7g
Vesi11g0kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi13g36kcal0.4g7.1g0.7g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19776g19235kcal1518.2g748g1083g255.6g
Valittu annoskoko9888g9618kcal759.1g374g541.5g127.8g
Annoskoko puolitettuna4944g4809kcal379.6g187g270.8g63.9g
Arvot/100g100g97kcal7.7g3.8g5.5g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=193564