Punainen linssipata
Kaikki vaan kattilaan muhimaan 1 -0,5 h suolaa ja pippuria ja yrttimaustetta sekaan ennen syöntiä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi-punainen (raaka) | 2400g | 7296kcal | 600g | 1200g | 24g | 216g | |
| Oliiviöljy | 240g | 2122kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 720g | 252kcal | 33.3g | 14g | 2.2g | 18g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1608g | 434kcal | 20.9g | 77.2g | 3.2g | 27.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 3840g | 1075kcal | 23g | 228.5g | 7.7g | 96g | |
| Valkosipuli | 480g | 520kcal | 37.9g | 78.2g | 2.9g | 10.1g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 120g | 96kcal | 2.2g | 21.4g | 1g | 2.4g | |
| Felix chilikastike original (Felix), annos 100g | 480g | 422kcal | 8.2g | 72g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19776g | 24437kcal | 1451g | 3382.6g | 563g | 739.6g | |
| Valittu annoskoko | 9888g | 12218kcal | 725.5g | 1691.3g | 281.5g | 369.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4944g | 6109kcal | 362.8g | 845.7g | 140.8g | 184.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 7.3g | 17.1g | 2.8g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu