Kanatomaatticouscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous luomu provencale (Sammy´s), annos 50g		1066g	3548kcal	123.6g	760.8g	29.8g	65g
Vesi, vesijohtovesi		2664g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g		1598g	1518kcal	319.7g	0g	11.2g	0g
Herkkusienet suolaliemessä (Rainbow), annos 115g		613g	61kcal	11.6g	1.8g	1.8g	0g
Tomaattimurska (Euroshopper), annos 400g		2131g	394kcal	21.3g	72.5g	2.1g	0g
Sipuli (kuorittu)		320g	86kcal	4.2g	15.3g	0.6g	5.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		906g	184kcal	5.4g	34.4g	2.7g	12.7g
Nokkonen		213g	93kcal	12.6g	2.8g	1.5g	8.7g
Rypsiöljy Luomu Virgino (Kankaisten Öljykasvit oy), annos 21g		112g	989kcal	0g	0g	111.9g	0g
Kvinoa, keitetty (-), annos 100g		266g	320kcal	10.7g	55.9g	5.3g	8g
	Annoskoko tuplana	19776g	14387kcal	1018.2g	1887g	333.8g	199.6g
	Valittu annoskoko	9888g	7194kcal	509.1g	943.5g	166.9g	99.8g
	Annoskoko puolitettuna	4944g	3597kcal	254.6g	471.8g	83.5g	49.9g
	Arvot/100g	100g	73kcal	5.1g	9.5g	1.7g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu