Siemenleipä (ruislese)

Siemenleipä/-rieska (Karppaus.

Info)

kahdeksan annosta

* 2 munaa
* 2 rkl rahkaa
* 1 rkl ruisjauhoja
* 1 dl auringonkukansiemeniä
* 1 rkl pellansiemeniä
* 1 rkl ruislesettä
* luraus oliiviöljyä
* 1 tl suolaa tai maun mukaan.

Sekoita munat ja rahka tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Telle
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruislese (Elovena plus), annos 20g1.9g3.3kcal0.3g0.4g0.1g0.8g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 3.7g12kcal1.1g0.3g0.7g1.1g
Ruisjauho Pirkka7.4g23kcal0.7g4.5g0.1g1.1g
Auringonkukansiemen 22g132kcal5.1g2.8g11g1.3g
Oliiviöljy 0.9g8.2kcal0g0g0.9g0g
Maitorahka, Valio, 0,322g14kcal2.4g0.9g0.1g0g
Kananmuna kuoreton 41g58kcal5.1g0.1g4.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana198g501kcal29.4g18g34.2g8.6g
Valittu annoskoko99g251kcal14.7g9g17.1g4.3g
Annoskoko puolitettuna50g125kcal7.4g4.5g8.6g2.2g
Arvot/100g100g253kcal14.8g9.1g17.3g4.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=220720