Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g15g13kcal0.5g0.7g0.9g0g
Kananmuna kuoreton 33g48kcal4.2g0.1g3.4g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl4.5g40kcal0g0g4.5g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa15g46kcal3.5g0g3.5g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g7.6g9kcal0.5g1.2g0.3g5.3g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g2.6g1.9kcal0.1g0.3g0g1.8g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g9g57kcal2.5g0.4g5g0.5g
Manteli, jauhettu, n. 1dl5g30kcal1.2g0.3g2.7g0.4g
Auringonkukansiemen 3.8g23kcal0.9g0.5g1.9g0.2g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g0.8g0kcal0g0g0g0.8g
Leivinjauhe 1.5g2.7kcal0.1g0.6g0g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana198g540kcal27g8.2g44.4g18g
Valittu annoskoko99g270kcal13.5g4.1g22.2g9g
Annoskoko puolitettuna50g135kcal6.8g2.1g11.1g4.5g
Arvot/100g100g272kcal13.6g4.1g22.4g9.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=400574