Tofumakaroonilaatikko
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 264 grammaa
Hd1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 14g | 20kcal | 2.3g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 47g | 64kcal | 2.4g | 11.9g | 0.6g | 1.1g | |
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 21g | 8.3kcal | 0.3g | 1g | 0.4g | 0.6g | |
| Herkkusieni | 5.6g | 0.9kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 12g | 33kcal | 2.2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 198g | 252kcal | 14.6g | 26.2g | 7g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 126kcal | 7.3g | 13.1g | 3.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 63kcal | 3.7g | 6.6g | 1.8g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 7.4g | 13.2g | 3.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu