Jamien protskusalaatti
Tähän kuuluva kastike löytyy nimellä: Jamien protsusalaatin kastike.
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
Joukkoon paistettua thai-lohta, savulohta tai broilerin fileesuikaleita 300g.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g | 13g | 2.1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 19g | 5.3kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 14g | 4.6kcal | 0g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku | 15g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 1.5g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 14g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Limetti mehu (Tuore), annos 44g | 5.5g | 1.2kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pinaatti (tuore) | 8.8g | 4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g | 10g | 35kcal | 2.1g | 6.3g | 0.1g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 198g | 114kcal | 5.4g | 19g | 0.2g | 6g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 57kcal | 2.7g | 9.5g | 0.1g | 3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 29kcal | 1.4g | 4.8g | 0.1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 2.7g | 9.6g | 0.1g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu