Kanawokki
Paista liha wokkipannulla, mausta.
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
Lisää vihannekset sekaan ja mausta oman maun mukaan.
Paprikajauhe, chili, mustapippuri & soijakastike ym.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa
Jaanah
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, fileeviipale (Atria), annos 160g | 31g | 34kcal | 7.2g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 20g | 6kcal | 0.2g | 1.1g | 0g | 0.5g | |
| Itämaiset wokkivihannekset (rainbow) | 20g | 8.1kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0g | |
| Paprika punainen | 14g | 4.1kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Ananas, omassa liemessään | 13g | 6.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.2g | |
| Rypsiöljy | 1g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 198g | 137kcal | 16g | 9g | 3.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 68kcal | 8g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 34kcal | 4g | 2.3g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8.1g | 4.5g | 1.9g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu