Mustikkasmoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa.
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
Muista kuitenkin ensimmäisenä laittaa maito ja proteiinivalmiste, jotta pohjalle ei jää proteiinivalmistetta klönteiksi.
Alkuperäinen ohje löytyy:
Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 453 grammaa
Norpastiina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 66g | 22kcal | 2g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka | 11g | 3.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0.4g | |
| Banaani, kuorittu | 14g | 12kcal | 0.1g | 2.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Manteli | 2.2g | 14kcal | 0.5g | 0.1g | 1.2g | 0.2g | |
| Whey 8100,heraproteiinivalmiste | 6.6g | 26kcal | 5.3g | 0.4g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 198g | 154kcal | 16g | 13.8g | 3.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 99g | 77kcal | 8g | 6.9g | 1.7g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 39kcal | 4g | 3.5g | 0.9g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 8.1g | 7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu