Tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		32g	4.1kcal	0.4g	0.3g	0.1g	0.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		18g	3.6kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.2g
Kurkku, tuore		14g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Punasipuli, kuorittu, 100g		2.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tonnikala vedessä		10g	10kcal	2.2g	0g	0.1g	0g
Tonnikala öljyssä		10g	19kcal	2.7g	0g	0.9g	0g
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika		14g	15kcal	0.5g	2.5g	0.1g	0.4g
	Annoskoko tuplana	199g	106kcal	12g	7.6g	2.6g	2.2g
	Valittu annoskoko	99g	53kcal	6g	3.8g	1.3g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	50g	27kcal	3g	1.9g	0.7g	0.6g
	Arvot/100g	100g	54kcal	6g	3.8g	1.3g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu