Herkullinen kana-nuudelikeitto

Herkkuresepti Kauhaa ja Rakkautta -blogista!

Pilko porkkana, sipuli, 1 cm pala inkivääriä sekä 3 valkosipulin kynttä ja paprika.

Kuumenna oliiviöljyä kattilassa ja kuullota porkkana, sipuli, inkivääriä ja valkosipulia kevyesti 5 min. Lisää joukkoon paprika ja kuullota vielä 1 min. Kaada päälle kanaliemi, 2 tl curryjauhetta ja oman maun mukaan cayennepippuria ja kokonaiset kanafileet.

Kiehauta ja anna porista kannen alla noin 20 min tai kunnes vihannekset ja kanat ovat kypsiä.

Ota kanafileet pois kattilasta ja riivi ne suikaleiksi haarukoilla (liha on niin mureaa, että palastelu riipimällä onnistuu helposti).

Lisää kana takaisin, kuumenna kiehuvaksi ja lisää riisinuudelit.

Keitä, kunnes riisinuudelit ovat kypsiä.

KOristele tuoreella silputulla korianterilla ja persiljalla ja NAUTI!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 530 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin rintafile,ohut (Atria), annos 200g20g22kcal3.6g0.4g0.4g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g4.7g1.3kcal0g0.3g0g0.1g
Sipuli 2.6g0.8kcal0g0.1g0g0g
Paprika punainen 5.6g1.6kcal0.1g0.3g0g0.1g
Kanaliemi laimennettu 61g6kcal0.2g0.3g0.5g0g
Inkivääri, tuore, silputtu0.5g0.4kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Curryjauhe (-), annos 5g0.3g0.9kcal0g0.1g0g0g
Oliiviöljy 0.7g5.8kcal0g0g0.7g0g
Riisinuudeli (Mama), annos 55g2.3g8.2kcal0.1g1.9g0g0g
Persilja 0.4g0.1kcal0g0g0g0g
Korianteri, tuore, annos 20g0.5g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana199g96kcal8g7.2g3.2g0.4g
Valittu annoskoko100g48kcal4g3.6g1.6g0.2g
Annoskoko puolitettuna50g24kcal2g1.8g0.8g0.1g
Arvot/100g100g48kcal4g3.6g1.6g0.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=377366