Riisi-kasvis-simpukka-Paistos
Keitä riisi ja laita kaikki sekaisin.
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
Sitten uuniin.
n.30min 200astetta
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 398 grammaa
Sandeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni, säilötty, Eldorado | 10g | 2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 8.7g | 9kcal | 2g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Säilyke pavunidut (Inex partnes oy), annos 200g | 17g | 4.2kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Suikaloitu paprika (Rainbow), annos 340g | 7.5g | 3.4kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Salsadippi keskivahva (Pirkka), annos 50g | 13g | 5.5kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 10g | 10kcal | 1.7g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 11g | 2.3kcal | 0.4g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kukkakaali, pakaste, Apetit | 13g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Täysjyväpikariisi (Risella) | 10g | 35kcal | 0.8g | 7.2g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 199g | 147kcal | 11.8g | 20.6g | 1.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.3g | 0.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 37kcal | 3g | 5.2g | 0.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 5.9g | 10.4g | 0.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu