Kanaa Kung Po

600 g luutonta broileria
½ tl suolaa
2 munanvalkuaista
4 rkl maissitärkkelysjauhoja
1 vihreä paprika
1 punainen paprika
1 keltainen paprika
100 g pähkinöitä tai manteleita
4 rkl öljyä
1 kevätsipuli tai pala purjoa
3 tl Spice Up! inkivääritahnaa
1 tl Spice Up! chili- tai valkosipulikastiketta
3-4 rkl Amoy keltapapukastiketta
3-4 rkl Amoy Hoi Sin BBQ kastiketta
2 tl Amoy seesamiöljyä

Paloittele broileri kuutioiksi.

Lisää suola valkuaisiin.

Kääntele
broilerikuutiot ensin maissijauhoissa ja sen jälkeen valkuaisissa.

Kuutioi
paprikat, puolita pähkinät ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy, ruskista lihat
ja ota pois pannulta.

Paista kasviksia ja pähkinöitä n. 2 min. Lisää joukkoon liha ja mausteet ja
paista kunnes liha on kypsää.

Mausta lopuksi seesamiöljyllä.

Tarjoa kuumana.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 455 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ohuen ohut kalkkunan fileeleike (Hk), annos 30g40g36kcal5.6g1.6g0.8g0.1g
Kananmuna (Kieku), annos 60g4.4g6.3kcal0.6g0g0.5g0g
Maizena maissitärkkelys0.7g2.6kcal0g0.6g0g0g
Paprika punainen 12g3.6kcal0.1g0.6g0g0.2g
Paprika keltainen 12g3.7kcal0.1g0.6g0g0.2g
Sipuli 2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Cashewpähkinät (Pirkka), annos 125g7.3g41kcal1.5g1.4g3.4g0g
Inkivääritahna (Pirkka Aasia, 100g)0.7g0.5kcal0g0.1g0g0g
Wokn Roll Chili & Valkosipulikastike 100 g0.9g1.8kcal0g0.3g0.1g0g
Seesamiöljy, Amoy0.9g7.9kcal0g0g0.9g0g
Paprika vihreä 12g2.6kcal0.1g0.3g0g0.2g
Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow5.1g17kcal0.4g3.9g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana199g249kcal16.8g19g11.4g1.6g
Valittu annoskoko100g125kcal8.4g9.5g5.7g0.8g
Annoskoko puolitettuna50g62kcal4.2g4.8g2.9g0.4g
Arvot/100g100g125kcal8.4g9.5g5.7g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=118135