Kanasalaatti
KEITÄ kanat runsaassa vedessä kypsiksi.
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
Samalla pilko salaatti, 1 kurkku, 3 tomaattia ja 1 Arlan fetakuutio.
Siirrä tarjoiluastiaan.
Pilko kypsyneet kanat ja laita kuutiot salaattiin.
Avaa mandariinisäilykkeet, kaada mehut pois ja mandariinilohkot salaatin sekaan.
Tarjoile suosikkikastikkeesi kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2125 grammaa
Ideale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jääsalaatti (Härkälä), annos 10g | 11g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Atria broilerin filesuikale maustamaton | 34g | 37kcal | 7.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kurkku | 15g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti | 14g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Mandariinilohkoja mandariinimehussa (Del Monte) | 16g | 7.4kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Arla apetina classic-fetakuutiot (Arla), annos 30g | 9g | 24kcal | 1.5g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 199g | 150kcal | 19.4g | 5g | 5.6g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.5g | 2.8g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 38kcal | 4.9g | 1.3g | 1.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 9.7g | 2.5g | 2.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu