Vihanneskanaruoka
Keitä riisit.
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
Paista kanat.
Lisää vihannekset ja kasvisrasvasekoite.
Hauduta 10 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 319 grammaa
Mehama
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyväriisi | 13g | 44kcal | 0.8g | 9.3g | 0.1g | 1g | |
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 21g | 29kcal | 3.3g | 0.5g | 1.5g | 0g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 13g | 7.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.5g | 0.1g | |
| Wokmix (pakaste) (X-tra), annos 150g | 26g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0g | 0.8g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.6g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 199g | 186kcal | 9.4g | 23.6g | 4.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 46kcal | 2.4g | 5.9g | 1.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 4.7g | 11.8g | 2.2g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu