Perukan jäävuori 2

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti, rapea		24g	2.4kcal	0.3g	0.2g	0g	0.3g
Herkkusieni		10g	1.6kcal	0.2g	0g	0g	0.2g
Kurkku		18g	1.9kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Purjosipuli		9g	2.1kcal	0.2g	0.2g	0g	0.2g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		20g	7.6kcal	0g	1.6g	0g	0.3g
Raejuusto, Milbona, Lidl		19g	17kcal	3g	0.5g	0.4g	0g
	Annoskoko tuplana	200g	65kcal	7.6g	5.4g	0.8g	2.2g
	Valittu annoskoko	100g	33kcal	3.8g	2.7g	0.4g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	50g	16kcal	1.9g	1.4g	0.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	33kcal	3.8g	2.7g	0.4g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu