Pinaattifetapiiras
Piirakkapohja vuokaan, paista n. 10 min 200 asteessa.
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
Levitä pinaatti pohjan päälle, sitten pippurilla maustettu munakermaseos ja päällimäiseksi feta.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Uniliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Piirakkataikina, pakaste (Sunnuntai), annos 400g | 38g | 143kcal | 2g | 12g | 9.4g | 0.6g | |
| Pinaatti | 19g | 2.5kcal | 0.3g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 19g | 30kcal | 3.2g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 5.6g | 8.1kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Laktoositon ruokakerma (Valio), annos 200g | 19g | 30kcal | 0.4g | 0.6g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 199g | 428kcal | 13.2g | 25.4g | 29.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 214kcal | 6.6g | 12.7g | 14.8g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 107kcal | 3.3g | 6.4g | 7.4g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 215kcal | 6.6g | 12.8g | 14.9g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu