Marjaherkku
Vatkaa kerma ja sekoita loput raaka-aineet joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Vartti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 15g | 51kcal | 0.3g | 0.5g | 5.4g | 0g | |
| Turkkilainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 100g | 15g | 20kcal | 0.6g | 0.8g | 1.5g | 0g | |
| Rahka, valio | 24g | 16kcal | 2.4g | 1g | 0.1g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 6.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Saksanpähkinä (Pirkka), annos 10g | 4.4g | 30kcal | 0.7g | 0.1g | 3g | 0.2g | |
| Marjasekoitus,. pakaste (Pirkka), annos 400g | 33g | 13kcal | 0.3g | 2.1g | 0.2g | 1.2g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 1.1g | 4.2kcal | 0.3g | 0.1g | 0.3g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 199g | 268kcal | 9.2g | 9.4g | 21g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 67kcal | 2.3g | 2.4g | 5.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 134kcal | 4.6g | 4.7g | 10.5g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu