Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 33g | 34kcal | 7.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 49g | 17kcal | 2.3g | 1g | 0.1g | 1.2g | |
| Makaroni, pasta | 18g | 57kcal | 1.8g | 11.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 199g | 218kcal | 23g | 25.2g | 1.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 55kcal | 5.8g | 6.3g | 0.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu