Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 284g | 851kcal | 24.1g | 153.1g | 12.8g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 135g | 46kcal | 0.3g | 9.6g | 0.4g | 2.4g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 188g | 326kcal | 33g | 0g | 21.6g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 150g | 240kcal | 12g | 6g | 19.5g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 75g | 10kcal | 0.8g | 0.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 1.5g | 4.3kcal | 0g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 45g | 4.9kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 90g | 178kcal | 2.4g | 0.7g | 17.5g | 6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 23g | 5.6kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 3331kcal | 145.8g | 347g | 144.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 1666kcal | 72.9g | 173.5g | 72.1g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 833kcal | 36.5g | 86.8g | 36.1g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.4g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu