Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		91g	114kcal	10g	0.3g	8.2g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		245g	858kcal	29.4g	174.1g	5.1g	7.4g
Leivinjauhe		15g	27kcal	0.8g	5.7g	0g	0.1g
Vanilliinisokeri, teelusikka		15g	60kcal	0g	15g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		64g	452kcal	0.5g	0.3g	50.9g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		76g	45kcal	7.4g	2.3g	0.3g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		76g	30kcal	2.8g	4.9g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		38g	13kcal	1.2g	1.9g	0g	0g
Vadelma		151g	62kcal	1.5g	6.2g	1.2g	5.6g
Mustikka metsä-		91g	40kcal	0.5g	5.8g	0.5g	3g
Sokeri		129g	522kcal	0g	128.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	1980g	4447kcal	108.2g	690g	132.6g	32.2g
	Valittu annoskoko	990g	2224kcal	54.1g	345g	66.3g	16.1g
	Annoskoko puolitettuna	495g	1112kcal	27.1g	172.5g	33.2g	8.1g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.9g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu