Eepis postworkout shake
Kaikki blenderiin ja mitäs muutakaan ku sekotellen?
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 660 grammaa
Eepi8d
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 375g | 225kcal | 37.5g | 16.1g | 1.1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 180g | 151kcal | 2g | 32.9g | 0.7g | 3.2g | |
| Kaurahiutale | 60g | 225kcal | 8.7g | 34.2g | 4.4g | 6g | |
| Star nutrition whey-80, 35g | 75g | 315kcal | 60g | 3.8g | 4.5g | 0g | |
| Rasvaton maito plus (Valio), annos 100g | 300g | 120kcal | 15g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1980g | 2071kcal | 246.4g | 203.4g | 21.4g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 990g | 1036kcal | 123.2g | 101.7g | 10.7g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 495g | 518kcal | 61.6g | 50.9g | 5.4g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 12.4g | 10.3g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu