Wokkibroileri
Kaikki pannulle ja sekaisin.
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
Maustetaan sweet chilillä, currylla ja chilillä.
(ja/tai oman maun mukaan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Redreaper
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 4050g | 1418kcal | 72.9g | 259.2g | 8.1g | 129.6g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 4050g | 4338kcal | 935.5g | 0g | 60.7g | 0g | |
| Kookoskerma, kara | 1800g | 4500kcal | 82.8g | 23.4g | 450g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19800g | 20512kcal | 2182.4g | 565.2g | 1037.6g | 259.2g | |
| Valittu annoskoko | 9900g | 10256kcal | 1091.2g | 282.6g | 518.8g | 129.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4950g | 5128kcal | 545.6g | 141.3g | 259.4g | 64.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 104kcal | 11g | 2.9g | 5.2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu