Ruiskaurapuuro
5 dl maitoa
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9000g | 2970kcal | 297g | 441g | 0g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 180g | 324kcal | 27g | 37.8g | 7.7g | 79.2g | |
| Nalle kaurahiutaleet | 666g | 2264kcal | 93.2g | 373g | 44.6g | 73.3g | |
| Suola, annos 3g | 54g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19800g | 11117kcal | 834.4g | 1703.6g | 104.6g | 305g | |
| Valittu annoskoko | 9900g | 5558kcal | 417.2g | 851.8g | 52.3g | 152.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4950g | 2779kcal | 208.6g | 425.9g | 26.2g | 76.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.2g | 8.6g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu