Kaurapuuro vehnäleseellä, raejuustolla 2% ja mustikkakeitolla 8%
Keitä puuro vehnäleseineen.
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
Lisää valmiiseen puuroon raejuusto ja mustikkakeitto.
Nauti maidon kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 495 grammaa
Vilper1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale MyllynParas, 1dl | 800g | 2800kcal | 112g | 448g | 60g | 80g | |
| Raejuusto 2% parempi valinta (Rainbow), annos 100g | 2000g | 1800kcal | 300g | 50g | 40g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 100g | 250kcal | 14g | 11g | 5.6g | 49g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 5000g | 1650kcal | 165g | 245g | 0g | 0g | |
| Mehukeitto mustaherukka-vadelmakeitto, stevia (Valio), annos 100g | 2000g | 580kcal | 10g | 148g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19800g | 14160kcal | 1202g | 1804g | 211.2g | 258g | |
| Valittu annoskoko | 9900g | 7080kcal | 601g | 902g | 105.6g | 129g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4950g | 3540kcal | 300.5g | 451g | 52.8g | 64.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 6.1g | 9.1g | 1.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu