Laihduttajan pastakastike
Paista suikaleet ja sipuli, lisää pannulle loput ainekset vettä saa olla 0,5 litraa.
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
Keitellään hiljakseltaan kunnes alkaa näyttää kastikkeelta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 413 grammaa
Apotiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu | 2700g | 6589kcal | 623.7g | 38.3g | 441.5g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 600g | 607kcal | 7.7g | 29.2g | 49.2g | 10.3g | |
| Herkkusieni säilötty (Rainbow), annos 230g | 2340g | 234kcal | 44.5g | 7g | 7g | 0g | |
| Sulatejuusto, rasvaa 9-12 %, vähärasvainen | 1200g | 2147kcal | 204g | 37.2g | 132g | 0g | |
| Kerma, kahvikerma, kevyt, rasvaa 10 % , vähälaktoosinen | 1200g | 1441kcal | 37.6g | 54g | 120g | 0g | |
| Oivariini vähärasvainen | 90g | 495kcal | 0.9g | 0.9g | 54g | 0g | |
| Paprika punainen | 120g | 35kcal | 1.1g | 5.4g | 0.5g | 2.3g | |
| Hunaja | 120g | 396kcal | 0.6g | 97g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1500g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19824g | 23956kcal | 1842.8g | 547.2g | 1609.2g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 9912g | 11978kcal | 921.4g | 273.6g | 804.6g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4956g | 5989kcal | 460.7g | 136.8g | 402.3g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.3g | 2.8g | 8.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu