Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 334g | 1202kcal | 40.1g | 243.8g | 5g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 90g | 586kcal | 7.2g | 1.7g | 60.4g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 134g | 247kcal | 29.4g | 2.7g | 13.4g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 94g | 67kcal | 2.8g | 11.2g | 1.4g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 33g | 7kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 40g | 24kcal | 2.1g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 267g | 289kcal | 61.5g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1984g | 4846kcal | 286.4g | 527.4g | 170g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 992g | 2423kcal | 143.2g | 263.7g | 85g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 496g | 1212kcal | 71.6g | 131.9g | 42.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu