Tonnikalapasta
Viipaloi sipuli ja kuullota öljyssä.
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
Lisää mausteet, tomaattipyree ja kerma.
Hauduta n. 5 min.
Lisää kuutioitu feta ja tonnikala.
Kuumenna kiehuvaksi.
Tarjoa pastan ja raikkaan salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 124 grammaa
Pox
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli, paistettu | 100g | 101kcal | 1.3g | 4.8g | 8.2g | 1.7g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 90g | 68kcal | 4g | 11.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 499g | 299kcal | 5g | 22.4g | 19.9g | 3g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) (185g) | 289g | 318kcal | 72.3g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1984g | 1752kcal | 165.2g | 77.6g | 82.4g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 992g | 876kcal | 82.6g | 38.8g | 41.2g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 496g | 438kcal | 41.3g | 19.4g | 20.6g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 8.3g | 3.9g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu