Jogurtti-minttukastike
Paahda 1dl kurpitsansiemeniä (tai auringonkukansiemeniä) pannulla ilman rasvaa.
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
Sekoita jogurtin joukkoon 1tl KUIVATTUA MINTTUA (ei löytynyt ruoka-ainelistalta), siemenet ja 2tl juoksevaa hunajaa.
Nosta kastike maustumaan jääkaappiin tarjoiluhetkeen asti.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 803g | 987kcal | 31.9g | 34.5g | 80.7g | 0g | |
| Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti | 145g | 819kcal | 35.4g | 20.1g | 66.3g | 0g | |
| Hunaja | 45g | 149kcal | 0.2g | 36.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1984g | 3910kcal | 135g | 181.8g | 294g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 992g | 1955kcal | 67.5g | 90.9g | 147g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 496g | 978kcal | 33.8g | 45.5g | 73.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 197kcal | 6.8g | 9.2g | 14.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu