Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 459g | 110kcal | 8.3g | 10.1g | 1.4g | 10.6g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 360g | 797kcal | 63g | 0g | 61.2g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 121g | 400kcal | 2.4g | 3.6g | 42.4g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 25g | 84kcal | 5.5g | 0g | 7g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 13g | 49kcal | 3.6g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 15g | 77kcal | 2.5g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1985g | 3035kcal | 170.6g | 27.4g | 246.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 992g | 1518kcal | 85.3g | 13.7g | 123.4g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 496g | 759kcal | 42.7g | 6.9g | 61.7g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu