Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 4000g | 3480kcal | 42.4g | 732g | 16g | 72g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 3200g | 1066kcal | 16g | 204.8g | 19.2g | 105.6g | |
| Kookosmaito, rainbow | 1600g | 2720kcal | 32g | 40g | 272g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 960g | 1219kcal | 4.8g | 297.6g | 1g | 14.4g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 160g | 35kcal | 0.5g | 2.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 19840g | 17040kcal | 191.4g | 2554g | 616.4g | 384.4g | |
| Valittu annoskoko | 9920g | 8520kcal | 95.7g | 1277g | 308.2g | 192.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4960g | 4260kcal | 47.9g | 638.5g | 154.1g | 96.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1g | 12.9g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu