Smoothie
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimella.
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
Nami.
Liika hiilareita, mutta hyvä esim.
ennen juoksulenkkiä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Doro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Smoothie, appelsiini mango (Pirkka), annos 250g | 4000g | 2000kcal | 20g | 480g | 20g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 4000g | 1370kcal | 122.4g | 200g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19840g | 9966kcal | 327g | 2062.8g | 63.4g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 9920g | 4983kcal | 163.5g | 1031.4g | 31.7g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4960g | 2491kcal | 81.8g | 515.7g | 15.9g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.6g | 10.4g | 0.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu