Tonnikalasalaatti
Valuta tonnikalat ja yhdistä kaikki ainekset keskenään.
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
Anna maustua hetki jääkaapissa.
(Tonnikalojen määrät reseptillä ilman liemiä)
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Piituli79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki | 2133g | 1920kcal | 320g | 53.3g | 42.7g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 1493g | 1560kcal | 335.1g | 0g | 22.4g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 5333g | 5503kcal | 184g | 960g | 56.5g | 154.7g | |
| Tonnikalaa mausteena chili (Rainbow), annos 185g | 960g | 2112kcal | 134.4g | 48g | 153.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19840g | 22189kcal | 1947g | 2122.6g | 550.4g | 309.4g | |
| Valittu annoskoko | 9920g | 11095kcal | 973.5g | 1061.3g | 275.2g | 154.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4960g | 5547kcal | 486.8g | 530.7g | 137.6g | 77.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 9.8g | 10.7g | 2.8g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu