Jogurtti-siemenleipä

Lämmitä jogurtti kädenlämpöiseksi ja liuota siihen hiiva.

Lisää siirappi, suola, siemenet ja leseet.

Alusta taikinaan jauhoja.

Lisää öljy ja jatka alustamista.

Lisää loput jauhot.

Taikina saa jäädä pehmeäksi.

Kohota vedottomassa paikassa liinalla peitettynä kaksinkertaiseksi.

Vaivaa taikinasta ilmat pois.

Voit tarvittaessa lisätä hieman jauhoja.

Taputtele taikina tasaiseksi levyksi uunipellille tai kahteen tasapohjaiseen kakkuvuokaan.

Kohota.

(Voitele vedellä ja ripottele päälle auringonkukansiemeniä.)

Paista 200'C uunin alatasolla n. 20min, kunnes pinta on saanut hieman väriä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 83 grammaa

Emmylie
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton4000g1600kcal184g188g8g0g
Siirappi 160g482kcal0.2g118.6g0g0g
Suola, annos 3g40g0kcal0g0g0g0g
Auringonkukansiemen 400g2375kcal92g50.4g198g24g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 240g776kcal69.6g16.8g48g73.4g
Vehnälese 160g365kcal21.3g24.6g7.2g60g
Ruisrouhe 160g487kcal14g84.8g3.4g29g
Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g880g2684kcal85.4g539.4g17.6g127.6g
Vehnäjauho puolikarkea 3120g10705kcal317.9g2184g37.4g109.2g
Rypsiöljy 520g4599kcal0g0g520g0g
Hiiva 240g179kcal31.5g2.6g1g16.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19840g48504kcal1631.8g6418.4g1681.2g879.6g
Valittu annoskoko9920g24252kcal815.9g3209.2g840.6g439.8g
Annoskoko puolitettuna4960g12126kcal408g1604.6g420.3g219.9g
Arvot/100g100g245kcal8.2g32.4g8.5g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228545