Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		1600g	9854kcal	385g	105.6g	864g	115.2g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		1200g	1560kcal	54g	60g	120g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		800g	1280kcal	64g	32g	104g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		800g	5760kcal	8g	8g	640g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		3200g	11520kcal	64g	86.4g	1216g	0g
Kananmuna kuoreton		880g	1255kcal	110g	2.6g	90.2g	0g
Appelsiini, kuorittu		800g	377kcal	4.5g	71.2g	2.4g	16.8g
Sitruunamehu, laimentamaton		240g	50kcal	0.7g	3.8g	0g	0.2g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		160g	602kcal	0.2g	150.4g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		240g	1272kcal	19g	76.8g	100.8g	0g
	Annoskoko tuplana	19840g	67060kcal	1418.8g	1193.6g	6274.8g	264.4g
	Valittu annoskoko	9920g	33530kcal	709.4g	596.8g	3137.4g	132.2g
	Annoskoko puolitettuna	4960g	16765kcal	354.7g	298.4g	1568.7g	66.1g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.2g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu