Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1920g | 1613kcal | 21.1g | 351.4g | 7.7g | 34.6g | |
| Mansikka | 800g | 372kcal | 4g | 67.2g | 1.6g | 15.2g | |
| Mustikka | 800g | 266kcal | 4g | 51.2g | 3.2g | 26.4g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 4000g | 2720kcal | 488g | 156g | 8g | 0g | |
| Sokeri | 400g | 1624kcal | 0g | 399.6g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 2000g | 1100kcal | 10g | 280g | 10g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 19840g | 15391kcal | 1054.2g | 2610.8g | 61g | 200.4g | |
| Valittu annoskoko | 9920g | 7695kcal | 527.1g | 1305.4g | 30.5g | 100.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4960g | 3848kcal | 263.6g | 652.7g | 15.3g | 50.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu