Feta-pestobroileri
Levitä noin teelusikallinen pestoa ja neljä palaa fetaa jokaisen fileen päälle.
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
Kieritä paksummasta päästä alkaen rullalle ja sulje hammastikulla.
Asettele tiiviisti uunivuokaan.
Ripottele hieman suolaa fileiden päälle.
Paista 200-asteessa noin 15-20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Nypynmami
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 7467g | 8363kcal | 1717.3g | 0g | 156.8g | 0g | |
| Pestokastike, Barilla all Genovese, n. 1 tl | 853g | 4574kcal | 42.7g | 25.6g | 477.9g | 37.5g | |
| Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g | 1600g | 5280kcal | 256g | 88g | 432g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19840g | 36433kcal | 4032g | 227.2g | 2133.4g | 75g | |
| Valittu annoskoko | 9920g | 18217kcal | 2016g | 113.6g | 1066.7g | 37.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4960g | 9108kcal | 1008g | 56.8g | 533.4g | 18.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 20.3g | 1.1g | 10.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu