Ohra-linssikeitto
Kuullota sipuleja öljyssä ja lisää ohraryynit (0,5 dl). Lisää hetken päästä lihaliemi (eli sekoita vesi ja lihaliemikuutio/fondyy...) ja paseerattu tomaatti ja jätä kiehumaan n. 40 minuutiksi.
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
Lisää huuhdotut linssit, mausta haluamillasi mausteilla.
Keitä vielä 10 min eli linssien kypsymisajan verran.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Sallay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 76g | 669kcal | 0g | 0g | 75.7g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 561g | 1822kcal | 134.5g | 274.6g | 5.6g | 67.3g | |
| Rikottu ohraryyni (Korpelan myllyn), annos 100g | 252g | 815kcal | 25.2g | 189.2g | 5.5g | 27.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 561g | 151kcal | 7.3g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g | 2802g | 701kcal | 36.4g | 117.7g | 5.6g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 84g | 246kcal | 9.2g | 12.6g | 17.7g | 0.4g | |
| Vesi | 5605g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19880g | 8806kcal | 425.2g | 1242g | 222.4g | 209.8g | |
| Valittu annoskoko | 9940g | 4403kcal | 212.6g | 621g | 111.2g | 104.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4970g | 2202kcal | 106.3g | 310.5g | 55.6g | 52.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 2.1g | 6.2g | 1.1g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu