Lehti- ananas salaatti
Salatti pilkotaan ja lisätään muut ainekset
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 189g | 89kcal | 1.1g | 16.8g | 0.6g | 4g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 151g | 19kcal | 1.7g | 1.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Ananasmurska (Rainbow), annos 227g | 241g | 145kcal | 0.7g | 33.7g | 0.2g | 0g | |
| Kurkku | 115g | 13kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Herne | 300g | 207kcal | 15.2g | 28g | 1.2g | 9.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1990g | 943kcal | 38.6g | 163.2g | 4.8g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 995g | 472kcal | 19.3g | 81.6g | 2.4g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 498g | 236kcal | 9.7g | 40.8g | 1.2g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 1.9g | 8.2g | 0.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu