Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 438g | 334kcal | 8.2g | 67.9g | 0.9g | 4.4g | |
| Porkkana | 376g | 123kcal | 2.3g | 20.9g | 0.8g | 9.6g | |
| Lehtiselleri | 75g | 10kcal | 0.8g | 0.8g | 0.2g | 0.8g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 38g | 308kcal | 0g | 0g | 34.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 69g | 98kcal | 8.6g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1990g | 1743kcal | 39.8g | 179.6g | 86.4g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 995g | 871kcal | 19.9g | 89.8g | 43.2g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 498g | 436kcal | 10g | 44.9g | 21.6g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu