Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 832g | 3078kcal | 99.8g | 490.9g | 62.4g | 91.5g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 6080g | 5776kcal | 486.4g | 851.2g | 42.6g | 486.4g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 720g | 590kcal | 24.5g | 136.8g | 7.2g | 7.2g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 720g | 2064kcal | 360g | 244.8g | 7.2g | 122.4g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 1600g | 1984kcal | 48g | 409.6g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19904g | 26985kcal | 2037.4g | 4266.6g | 264.4g | 1415g | |
| Valittu annoskoko | 9952g | 13492kcal | 1018.7g | 2133.3g | 132.2g | 707.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4976g | 6746kcal | 509.4g | 1066.7g | 66.1g | 353.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu