Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 187g | 205kcal | 46.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 333g | 1166kcal | 36.6g | 246.5g | 4g | 0g | |
| Paprika punainen | 280g | 82kcal | 2.6g | 12.6g | 1.1g | 5.3g | |
| Purjosipuli | 80g | 18kcal | 1.4g | 1.9g | 0.2g | 1.7g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 117g | 222kcal | 2g | 15.2g | 17.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1992g | 3386kcal | 178.4g | 552.4g | 45.6g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 996g | 1693kcal | 89.2g | 276.2g | 22.8g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 498g | 846kcal | 44.6g | 138.1g | 11.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu