Tonnikala-pasta -salaatti
Keitä pasta ohjeen mukaan ja anna vähän jähtyä.
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
Pilko purjo ja paprikat.
Sekoita keskenään pasta, tonnikala, purjo, paprikat ja majoneesi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa
Ajw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 1865g | 2052kcal | 466.4g | 0g | 0g | 0g | |
| Penne Rigate (Rainbow), annos 100g | 3331g | 11659kcal | 366.4g | 2465g | 40g | 0g | |
| Paprika punainen | 2798g | 819kcal | 26.3g | 125.9g | 11.2g | 53.2g | |
| Purjosipuli | 800g | 183kcal | 14.5g | 19.2g | 1.6g | 16.8g | |
| Majoneesi ultra kevyt tuubi (Felix), annos 10g | 1166g | 2215kcal | 19.8g | 151.6g | 174.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19920g | 33856kcal | 1786.8g | 5523.4g | 455.4g | 140g | |
| Valittu annoskoko | 9960g | 16928kcal | 893.4g | 2761.7g | 227.7g | 70g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4980g | 8464kcal | 446.7g | 1380.9g | 113.9g | 35g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 9g | 27.7g | 2.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu