Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1440g | 1210kcal | 15.8g | 263.5g | 5.8g | 25.9g | |
| Kiivi kuorittu | 1920g | 900kcal | 0g | 136.1g | 11.5g | 51.8g | |
| Tyrnimarja | 1800g | 1622kcal | 13.1g | 112.5g | 90g | 108g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 2400g | 192kcal | 0g | 48g | 0g | 19.2g | |
| Vesi | 2400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19920g | 7848kcal | 57.8g | 1120.2g | 214.6g | 409.8g | |
| Valittu annoskoko | 9960g | 3924kcal | 28.9g | 560.1g | 107.3g | 204.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4980g | 1962kcal | 14.5g | 280.1g | 53.7g | 102.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu