Pikkupizzat -Leilan resepti

Pizzpohja:
1/2 litraa vettä
2 dl vehnäleseitä
2 dl Nalle ruishiutaleita
1 pussi kuivahiivaa (11 g)
4 dl täysjyvävehnäjauhoja
4 dl ruisjauhoja
1 ruokalusikallinen kylmäpuristettua rypsiöljyä
1 tl suolaa

Täyte:
300 g kanan filesuikaleet
100 g siitakesieniä
100 g ananasta
2 sipulia
1 valkosipuli
tomaattimurska (370 g)
2 tomaattia
juustoraaste polar 5 %, 150 g
oliivi 20 g
aurajuusto 50 g
mozzarellaviipaleet, 17 % 100 g
viola salaattijuusto 2 % 1 dl
raejuusto 200 g
vuohenjuusto 10 % 60 g

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 249 grammaa

Leilah
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1666g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g37g132kcal16.5g14.7g2.2g0g
Vehnälese 133g304kcal17.7g20.5g6g50g
Ruispuuro, Nalle ruistäysjyvähiutaleita 80 g200g640kcal20g129.9g4g26g
Ruisjauho kokojyväjauho 733g2228kcal64.1g406.1g13.9g101.9g
Vehnäjauho täysjyvä Liperin mylly1333g4784kcal173.2g919.5g40g133.3g
Kylmäpuristettu Rypsiöljy a´la immi (Alavuden Öljynpuristamo oy), annos 10g50g450kcal0g0g50g0g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g1233g432kcal12.3g83.8g6.2g17.3g
Kanan fileesuikale (naturell, Atria), 100g1000g1099kcal229.9g0g21g0g
Suola, annos 3g50g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 6.7g19kcal0.7g2.6g0.2g1.8g
Oliiviöljy 17g147kcal0g0g16.7g0g
Oliiviöljy 45g398kcal0g0g45g0g
Polar 5% juusto666g1133kcal206.6g0g33.3g0g
Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro)133g233kcal2.7g4.7g22.7g5.9g
Vuohenjuusto President 10%200g382kcal48g4g20g0g
Mozzarella 17% viipaloitu (Juustoportti), annos 58g333g833kcal66.6g1.7g56.6g0g
Aurajuusto167g566kcal33.3g0g48.3g0g
Viola laktoositon salaattijuusto 2% (Valio), annos 100g333g333kcal60g5g6.7g0g
Raejuusto, rasvaton, vähälaktoosinen 833g702kcal149.9g16.7g2.5g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g733g149kcal4.4g27.9g2.2g10.3g
Ketsuppi, Heinz60g62kcal0.5g14.5g0.1g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19921g30051kcal2212.8g3303.2g795.2g694.4g
Valittu annoskoko9960g15026kcal1106.4g1651.6g397.6g347.2g
Annoskoko puolitettuna4980g7513kcal553.2g825.8g198.8g173.6g
Arvot/100g100g151kcal11.1g16.6g4g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=95445