Broileri kastike
3 palaa broilerin filettä
paista pannulla (voi/öljy)
mausta suolalla ja pippurilla
1 sipuli
purkki ananaspaloja
paprika
lisääjokkoon , ehkä vähän vettä,
jotta kanat ja vihannekset hautuvat
lopuksi purkki Creme Bonjur
Vaihtelenmakuja.
Nauti riisin tai vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Suoraka
paista pannulla (voi/öljy)
mausta suolalla ja pippurilla
1 sipuli
purkki ananaspaloja
paprika
lisääjokkoon , ehkä vähän vettä,
jotta kanat ja vihannekset hautuvat
lopuksi purkki Creme Bonjur
Vaihtelenmakuja.
Nauti riisin tai vihannesten kanssa.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Suoraka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin ohutleike (Rainbow), annos 430g | 4204g | 3994kcal | 840.8g | 0g | 71.5g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 766g | 775kcal | 9.9g | 37.2g | 62.8g | 13.2g | |
| Paprika oranssi | 916g | 229kcal | 8.2g | 39.4g | 3.7g | 17.4g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 1280g | 768kcal | 5.1g | 192g | 1.3g | 5.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 934g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 1868g | 5180kcal | 37.4g | 56.1g | 523.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19936g | 21891kcal | 1802.8g | 649.4g | 1325g | 71.4g | |
| Valittu annoskoko | 9968g | 10946kcal | 901.4g | 324.7g | 662.5g | 35.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4984g | 5473kcal | 450.7g | 162.4g | 331.3g | 17.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9g | 3.3g | 6.6g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu