Kana riisi-ohratto
Paista kana + sipuli pannulla, lisää riisi&ohra ja anna kuullottua hetki.
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
Lisää mausteet + vesi ja anna hautua hiljalleen 30min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa
Slowloris
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pippurinen Atria | 2803g | 4204kcal | 448.5g | 84.1g | 215.8g | 0g | |
| Täysjyväriisi | 596g | 1995kcal | 36.1g | 425g | 4.2g | 44.1g | |
| Ohrasuurimo | 893g | 2880kcal | 73.7g | 564.2g | 17.9g | 67.9g | |
| Herne | 701g | 483kcal | 35.5g | 65.6g | 2.8g | 21.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1402g | 378kcal | 18.2g | 67.3g | 2.8g | 23.8g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 70g | 182kcal | 9.1g | 8.4g | 12.6g | 0.3g | |
| Vesi | 3504g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 19936g | 20244kcal | 1242.2g | 2429.2g | 512.2g | 315.6g | |
| Valittu annoskoko | 9968g | 10122kcal | 621.1g | 1214.6g | 256.1g | 157.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4984g | 5061kcal | 310.6g | 607.3g | 128.1g | 78.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.2g | 12.2g | 2.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu