Kananmuna-tonnikala piirakka (karppi)

1. Sekoita 5 valkuaista, 1 keltuainen, leivinjauhe, maitorahka, mantelijauhe ja 1dl juustoraastetta.

2. Laita piirakkavuokaan taikina ja uuniin noin 10-15 minuutiksi (200astetta)

3. Kun taikina uunissa ruskistunut niin ota pois ja laita tonnikalat ja meetvurstit pilkottuna sekä päälle vielä 1dl raastetta.

4. Laita uudestaan uuniin ja odota että juustoraaste ruskistunut päälle.

5. Valmis.

Syö sellaisenaan tai tarjoile salaatin kera!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa

Terhipa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tonnikala öljyssä 1404g2664kcal380.7g0g126.4g0g
Tonnikala vedessä 1404g1466kcal315g0g21.1g0g
Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g1638g688kcal160.5g6.6g1.6g0g
Keltuainen, 20g, annos 20g187g120kcal6.6g0.4g46.8g0g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki2340g1310kcal198.9g117g4.7g0g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g1872g4867kcal561.6g37.4g280.8g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g468g2808kcal112.3g30.9g252.7g0g
Leivinjauhe 94g164kcal4.9g35.4g0g0.5g
Meetvursti, Kotimainen, HK [1 siivu]562g2246kcal117.9g0g196.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana19936g32669kcal3716.8g455.4g1861.4g1g
Valittu annoskoko9968g16334kcal1858.4g227.7g930.7g0.5g
Annoskoko puolitettuna4984g8167kcal929.2g113.9g465.4g0.3g
Arvot/100g100g164kcal18.6g2.3g9.3g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332716